Fiquei sabendo que vou exagerar um pouco nas festas de final de ano

Fiquei sabendo que vou exagerar nas festas de final de ano…

E todos nós sabemos que essa época do ano é sempre complicada, certo? Porque mesmo sem perceber, acabamos exagerando na quantidade de comida e bebida. Mas, como manter o intestino saudável e, também, não deixar meu esforço do ano inteiro de lado? 

É normal que o corpo se sinta confuso com a quantidade diferente de alimentos e bebidas que geralmente ingerimos nessa época do ano, e alimentos com açúcar refinado, farinha branca, processados e industrializados deixam nosso intestino em um quadro inflamatório, que é a origem de problemas como aumento da gordura visceral, obesidade e resistência à insulina. 

Mas, isso não é sinônimo de privação dos bons pratos que essa época do ano reserva! Você pode aproveitar essa época do ano sem sofrimento, e nós separamos algumas dicas para você aproveitar: 

  • Faça uma campanha pós-refeição

A gente sabe que a caminhada pós almoço de Natal, mas você sabia que é a pior coisa que você pode fazer? Principalmente se você estiver propenso a ter refluxo. Você pode considerar fazer uma caminhada, para contrair os músculos abdominais e auxiliar o estômago a mover o ácido e a comida para o intestino mais cedo! 

  • Beba muita água! 

Bebemos muito menos água durante o período das festas, enquanto aumentamos a ingestão de alimentos e bebidas que ajudam na desidratação, como guloseimas salgadas, cafeína e o próprio álcool. A água ajuda a manter o sistema digestivo bem lubrificado e em movimento, evitando constipação e estresse. 

  • Porcione suas refeições

Esteja ciente do quanto você come por vez, isso pode ajudar a evitar o inchaço. Coma devagar, mastigue realmente ao invés de devorar a comida – principalmente se são alimentos diferentes daqueles que você come no restante do ano. 

  • Aposte na ajuda da Farma Vitae

Aqui na Farma Vitae, para ajudar você e seu corpo a funcionarem bem nas festas de fim de ano, temos cápsulas de Probióticos Naturais, que contem com um conjunto de bactérias benéficas que melhoram a saúde do intestino, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes. Além disso, mantém a flora intestinal equilibrada e fortalece o sistema imunológico! Esse é o composto necessário para que você curta as festas de fim de ano sem preocupação! 

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Em caso de dúvidas, entre em contato conosco!

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